تازه ترین مقاله ها درباره سلامت
ویتامین
ويتامينهايی كه در بدنسازی بشتر مورد استفاده قرار می گيرند مطرح شده برای افزايش حجم و جلوگيری از ريزش مو
۲۱ مهر ۱۴۰۰
ورزش چگونه چربی های بدن را از بین می برد؟
تا به حال پژوهش ها و بررسي هاي فراواني پيرامون فوايد ورزش به عمل آمده است كه تمام آنها بيانگر تحرك و بهره مندي از حركات ورزشي مي باشد. شمار زيادي از مردم را نظر به اين است كه صرفاً با رعايت يك برنامه ي غذايي مناسب، خواهند توانست وزن خود را ثابت نگه دارند در صورتيكه در يك برنامه ي پرهيز غذايي خوب بايد ورزش را هم در نظر گرفت.
۲۱ مهر ۱۴۰۰
تغذیه متعادل و هرم مواد غذایی
رای اکثر ما،بدست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبه های مختلف زندگی نظیر فعالیت های درسی،ورزشی،شغلی،اجتماعی و...را در بر می گیرد.ایجاد تعادل در تغذیه نیز به همین ترتیب است.برای اینکه بدن خود را در بهترین وضعیت حفظ کنید لازم است که نوع و زمان مصرف مواد غذایی را به دقت تنظیم نمایید. یک رژیم غذایی متعادل به معنا مصرف مواد مختلف برای اشخاص مختلف است.یک رژیم غذایی خاص لزوماً برای
۲۱ مهر ۱۴۰۰
آمادگی جسمانی و تناسب اندام چیست؟
هنگامي كه واقعاً آماده‌ايد، با قدرت، منعطف و مقاوم خواهيد بود. قدرت ، توانايي عضله براي فشار بسيار زيادي است كه باعث توانايي انجام وظايف سنگين و غير قابل پيش‌بيني مي‌شود. مانند: هل دادن يك ماشين يا بلند كردن يك وزنه سنگين. منعطف بودن ، همان انعطاف پذيري است؛ يعني توانايي خم شدن و كشش عضله به راحتي، بدون درد و پيچ خوردگي و برگشت به وضعيت دلخواه. منعطف بودن همان متحرك شدن است. چانچه شما بتوانيد به
۲۱ مهر ۱۴۰۰
انواع تمرینات برای آمادگی جسمانی
چند نوع روش تمريني متفاوت وجود دارد: هوازي ، غير هوازي، هم طول و هم تنش، هر يك از اين‌ها مي‌تواند مفيد باشد اما احتمالاً بيشترين استفاده را در تمام جنبه‌هاي سلامتي و زندگي را اگر شما تنها يك نوع تمرين انجام مي‌دهيد تمرينات هوازي دارند. نام تمرينات هوازي به وسيله كنث و ميلدرد كوپر (KENNETH & MILDRED KOOPER) در كتاب‌هايشان به نام: تمرينات هوازي و تمرينات هوازي براي زنان به طور عام استفاده
۲۱ مهر ۱۴۰۰
نوشیدن آب و مایعات به همراه غذا
خوب است یا بد؟
۲۰ آبان ۱۴۰۰
غذا و بهداشت روان افراد
"برخورداری از رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در ارتقاء سطح سلامت روان افراد دارد."
۲۰ آبان ۱۴۰۰
تحرک،رمز سلامتی
پندارهای غلط در مورد فعالیت های بدنی - فواید تحرک - زنان و فعالیت بدنی - جوانان و فعالیت بدنی - افراد مسن و فعالیت بدنی
۲۰ آبان ۱۴۰۰
راز عمر طولانی
پژوهشگران زندگى بيش از ۱۵۰۰ نفر از افراد مختلف از ۱۱ كشور اروپايى كه بين ۷۰ تا ۹۰ سال داشتند را طى يك دوره ده ساله مطالعه كردند. تحقيق آنها درباره تأثير چهار عامل ـ كه هر كدام به طور مجزا و يا همراه با هم اثر مثبت بر روى سلامتى داشته اند ـ بوده است. اين عوامل شامل رژيم غذايى مديترانه اى (كه شامل مقدار زيادى ميوه، سبزيجات، ماهى، كمى گوشت قرمز و محصولات لبنى است) فعاليت جسمانى (حدود روزى ۳۰ دقيقه) م
۲۰ آبان ۱۴۰۰
رابطه جسم و روان در بیماری
"پزشكان براى درمان بيمارى هايى كه بيمارى هاى تلقينى مى نامند شروع به دادن قرص هاى تلقينى كردند كه حاوى شكر يا لاكتوز بود اما ماده دارويى نداشت"
۲۰ آبان ۱۴۰۰
رابطه استرس و بيماريهاى قلبى
رژيم غذايى و ورزش تمام راز سلامتى قلب و عروق نيستند. شواهد روزافزونى نشان مى دهند كه وضعيت روانى فرد نيز مهم است.
۶ اسفند ۱۴۰۰
درد قاعدگی
خواندن اين مطلب شايد براى همه خانم ها مهم باشد، چرا كه قاعدگى و دردهاى آن مسئله اى است كه هر خانمى ماهى يك بار با آن روبه رو است.
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
درمان ریزش مو
ريزش و نازك شدن مو هميشه در طول تاريخ براي مردان مسئله اي در خور توجه بوده است. علت يابـي و درمـان ريزش مو بصورت يك موضوع بحث برانگيـز درآمـده اسـت.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
۱۰ نکته کمیاب درباره اتاق خواب - همسران بخوانند
اتاق خواب، جایی است برای آسودن، کسب آرامش و انرژی مجدد برای یک روز کاری دیگر. برای زن و شوهر اما افزون بر این موارد، این فضا، فضایی است خصوصی برای در کنار هم بودن و از هم لذت بردن.
۱۶ اسفند ۱۴۰۰