نوشیدن مایعات به مقدار زیاد بهمراه غذا سبب رقیق شدن شیره های گوارشی می شود و در نتیجه شیره های گوارشی نمی توانند در هضم مواد غذایی اثر کامل داشته باشند که نتیجه آن اختلال در هضم ، جذب موادغذایی و ایجاد نفخ و سنگینی در دستگاه گوارش است . پس بهتر است همراه غذا آب زیاد ننوشیم .
این امر خصوصاٌ در کودکان اهمیت زیادی دارد ، چون مصرف مقدار زیاد آب بهمراه غذا سبب پرشدن معده و کاهش اشتهای آنان شده و مانع از صرف غذای کافی توسط کودک می شود ، در نتیجه مواد مغذی لازم به بدنشان نمی رسد و جون کودکان در سنین حساس زندگی و در مرحله رشد سریع هستند چنانچه نیازهای تغذیه ای آنان تأمین نشود در معرض سوءتغذیه ، اختلال در رشد و کاهش مقاومت در برابر بیماریها قرار می گیرند .