برخورداری از رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در ارتقاء سطح سلامت روان افراد دارد.

به گفته پژوهشگران كاهش مصرف مواد غذایی محرك مانند شكر، كافئین، الكل، شكلات و افزایش مصرف برخی مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی های حاوی روغن فراوان و آب سبب ارتقاء سلامت روان و بهبود اختلالات خلقی افراد می شود.

نتایج بررسی های پژوهشگران انگلیسی روی رژیم غذایی 200 فرد نشان می دهد تغییر و اصلاح رژیم غذایی، سطح سلامت روان و مشكلات روانشناختی افراد را به گونه چشمگیری بهبود می بخشد بطوریكه در این بررسی اصلاح رژیم غذایی افراد با 26 درصد بهبود در اختلالات خلقی و حملات اضطرابی و 24 درصد بهبود در افسردگی همراه بود.

این محققان اضافه می كنند، مصرف منظم و روزانه صبحانه نیز یكی دیگر از روش های سودمند در ارتقا، سلامت روان افراد است.