تازه ترین مقاله ها درباره ورزش
تغذیه در ورزشکاران
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشین
۲۱ مهر ۱۴۰۰
ورزش چگونه چربی های بدن را از بین می برد؟
تا به حال پژوهش ها و بررسي هاي فراواني پيرامون فوايد ورزش به عمل آمده است كه تمام آنها بيانگر تحرك و بهره مندي از حركات ورزشي مي باشد. شمار زيادي از مردم را نظر به اين است كه صرفاً با رعايت يك برنامه ي غذايي مناسب، خواهند توانست وزن خود را ثابت نگه دارند در صورتيكه در يك برنامه ي پرهيز غذايي خوب بايد ورزش را هم در نظر گرفت.
۲۱ مهر ۱۴۰۰
تغذیه متعادل و هرم مواد غذایی
رای اکثر ما،بدست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبه های مختلف زندگی نظیر فعالیت های درسی،ورزشی،شغلی،اجتماعی و...را در بر می گیرد.ایجاد تعادل در تغذیه نیز به همین ترتیب است.برای اینکه بدن خود را در بهترین وضعیت حفظ کنید لازم است که نوع و زمان مصرف مواد غذایی را به دقت تنظیم نمایید. یک رژیم غذایی متعادل به معنا مصرف مواد مختلف برای اشخاص مختلف است.یک رژیم غذایی خاص لزوماً برای
۲۱ مهر ۱۴۰۰
چند برنامه برای توسعه دادن بازوها
تصور كنيد داشتن بازوهايي قطور و قدرتمند چقدر مي تواند به يك بدنساز ابهت بدهد! اگر بازوهايتان پرورش يافته باشند، ديگر هميشه منتظريد تا يك نفر از شما خواهش كند بازوهايتان را ببيند واين لذت بزرگي است. بازواني توسعه يافته يكي از تعيين كننده ترين عوامل در مسابقات خواهند بود. اولين فيگوري كه در مسابقات بايد اجرا كنيد جفت بازو از جلو است كه بسيار در صادر شدن راي نهايي داوران تاثير دارد. البته نا گفته نما
۲۱ مهر ۱۴۰۰
دوپینگ
تاریخچه - رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ - علل مخالفت با دوپينگ - داروهاي دوپينگي - قوانین و مجازاتهای دوپینگ - دوپينگ خوني - نمونه گيري براي آزمايش دوپينگ
۲۱ مهر ۱۴۰۰
آمادگی جسمانی و تناسب اندام چیست؟
هنگامي كه واقعاً آماده‌ايد، با قدرت، منعطف و مقاوم خواهيد بود. قدرت ، توانايي عضله براي فشار بسيار زيادي است كه باعث توانايي انجام وظايف سنگين و غير قابل پيش‌بيني ميشود. مانند: هل دادن يك ماشين يا بلند كردن يك وزنه سنگين. منعطف بودن ، همان انعطاف پذيري است؛ يعني توانايي خم شدن و كشش عضله به راحتي، بدون درد و پيچ خوردگي و برگشت به وضعيت دلخواه. منعطف بودن همان متحرك شدن است. چانچه شما بتوانيد به
۲۱ مهر ۱۴۰۰
انواع تمرینات برای آمادگی جسمانی
چند نوع روش تمريني متفاوت وجود دارد: هوازي ، غير هوازي، هم طول و هم تنش، هر يك از اين‌ها مي‌تواند مفيد باشد اما احتمالاً بيشترين استفاده را در تمام جنبه‌هاي سلامتي و زندگي را اگر شما تنها يك نوع تمرين انجام مي‌دهيد تمرينات هوازي دارند. نام تمرينات هوازي به وسيله كنث و ميلدرد كوپر (KENNETH & MILDRED KOOPER) در كتاب‌هايشان به نام: تمرينات هوازي و تمرينات هوازي براي زنان به طور عام استفاده
۲۱ مهر ۱۴۰۰
تغذیه در ورزشکاران
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند
۱۲ اسفند ۱۴۰۰
ورزش چگونه چربی های بدن را از بین می برد؟
تا به حال پژوهش ها و بررسي هاي فراواني پيرامون فوايد ورزش به عمل آمده است كه تمام آنها بيانگر تحرك و بهره مندي از حركات ورزشي مي باشد.
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
آدیداس
اما اینکه این علامت و نام چه مفهومی دارد و از کجا آمده برای اکثر ما سیوال است. نام آدیداس امروزه نه فقط برای ورزشکاران و علاقمندان به ورزش، بلکه برای اشخاص دیگر به عنوان استاندارد کیفیت لباس و تجهیزات ورزشی شناخته می شود.
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
ترفندهایی در ماهیگیری
ماهیگیر ورزشی جذاب و آرامش بخش است که متاسفانه به دلایلی در کشور ما طرفداران زیادی ندارد.
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
سرعت ، عاملی مهم در مسابقات
یکی از عناصر مهم در ورزش سرعت است. شاید با شنیدن جمله
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
جلوگیری از آسیبهای ورزشی
بسیاری از جوانان و نوجوانان در هنگام انجام ورزشهای مختلف آسیب می بینند. رعایت برخی از دستورات و نکات ایمنی از بروز اینگونه مصدومیتها جلوگیری می کند.
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
تاریخچه نایکی
نایکی که امروزه به عنوان یکی از بزرگترین تولید کنندگان پوشاک و تجهیزات ورزشی در جهان شناخته می شود، اصلا
۱۳ اسفند ۱۴۰۰
ورزشهای پرهیجان(Extreme)
ورزشهای extreme که به نام action sports نیزشناخته می شوند، تفریحات و ورزشهایی جدید و هیجان انگیز هستند که معمولا
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
اسکی روی آب
ورزش آبی اسکی روی آب (Water Ski) در سال 1922 در Lake City, Minnesota ایالات متحده آمریکا توسط رالف ساموالسون (Ralph Samuelson) که در آن زمان 19 سال داشت، اختراع شد.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
کاتا چیست؟
کاتا (Kata) شاخه ای از وزرش کاراته است که برای مقابله با حریف کاربردهای زیادی دارد. کاتا در مجموع اهداف جالب و بسیاری دارد اما اغلب مردم تصور میکنند که این ورزش به نوعی دفاع شخصی است و در زندگی روزمره کاربرد بسیاری دارد.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
سومو ،کشتی سنت ژاپنی ها
مورخان و تاریخ نویسان معتقدند که قدمت ورزش کهن سومو (sumo) به دو هزار سال پیش باز میگردد، اگرچه مانند بسیاری از ورزشهای گروهی ژاپنی هرگز به عنوان یک ورزش پیشرفته و حرفه ای تا سده 1600 مطرح نشد
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
سپک تاکرا چیست؟
سپک تاکرا (Sepak Takraw) ورزش نوپایی در کشور ماست. ورزشی که در حال حاضر دوران ابتدای شکل گیری خود را سپری می کند و میرود تا کم کم جای خود را در میان سایر ورزشهای توپ و تور باز کند.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
ژیمناستیک ریتمیک
ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین و پر ریزه کاری ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
دوچرخه سواری
این ورزش به غیر از تاثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را همراه است که باعث سلامتی بیشتر جامعه طی دراز مدت می شود.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
دوی آهسته ، ورزشی برای همه
جاگینگ (Jogging) همان دویدن آهسته است که قبلا بنام
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
تاریخچه تیر اندازی
تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمیخواهیم شما را به زمانی ببریم که انقلاب تیر اندازی انجام شده، بلکه می خواهیم از تاریخ بشر و انسان بگوییم.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
بانجی جامپینگ
بانجی جامپینگ (Bungee Jumping) ورزش یا تفریحی از سری فعالیتهای extreme است که در آن شخص ورزشکار یا در واقع حادثه جو، خود را توسط محافظ و طنابی فنردار از ارتفاعی بسیار بلند به پایین پرتاب می کند.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
آیا دارت یک ورزش است؟
ورزش دارت را باید یکی از شاخه های ورزشها و حتی آمادگیهای نظامی دانست که به نوعی آن را یک هنر میدانند: هنر پرتاب دارت.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰
قرص های لاغری واقعیت یا هدر دادن پول
با آن كـه هر روزه به شـمار افــراد چـاق و داراي اضـافه وزن افزوده مي گردد، در كنار آن نيز بر تعـداد و تـنوع محصـولات ويژه لاغري افزوده ميشود.
۱۴ اسفند ۱۴۰۰