تازه ترین مقاله ها درباره تناسب اندام
ورزش چگونه چربی های بدن را از بین می برد؟
تا به حال پژوهش ها و بررسي هاي فراواني پيرامون فوايد ورزش به عمل آمده است كه تمام آنها بيانگر تحرك و بهره مندي از حركات ورزشي مي باشد. شمار زيادي از مردم را نظر به اين است كه صرفاً با رعايت يك برنامه ي غذايي مناسب، خواهند توانست وزن خود را ثابت نگه دارند در صورتيكه در يك برنامه ي پرهيز غذايي خوب بايد ورزش را هم در نظر گرفت.
۲۱ مهر ۱۴۰۰
کراتین
کراتین چیست؟ - اثرات کراتین - مقدار مصرف - توصیه ها
۲۱ مهر ۱۴۰۰
آمادگی جسمانی و تناسب اندام چیست؟
هنگامي كه واقعاً آماده‌ايد، با قدرت، منعطف و مقاوم خواهيد بود. قدرت ، توانايي عضله براي فشار بسيار زيادي است كه باعث توانايي انجام وظايف سنگين و غير قابل پيش‌بيني مي‌شود. مانند: هل دادن يك ماشين يا بلند كردن يك وزنه سنگين. منعطف بودن ، همان انعطاف پذيري است؛ يعني توانايي خم شدن و كشش عضله به راحتي، بدون درد و پيچ خوردگي و برگشت به وضعيت دلخواه. منعطف بودن همان متحرك شدن است. چانچه شما بتوانيد به
۲۱ مهر ۱۴۰۰
انواع تمرینات برای آمادگی جسمانی
چند نوع روش تمريني متفاوت وجود دارد: هوازي ، غير هوازي، هم طول و هم تنش، هر يك از اين‌ها مي‌تواند مفيد باشد اما احتمالاً بيشترين استفاده را در تمام جنبه‌هاي سلامتي و زندگي را اگر شما تنها يك نوع تمرين انجام مي‌دهيد تمرينات هوازي دارند. نام تمرينات هوازي به وسيله كنث و ميلدرد كوپر (KENNETH & MILDRED KOOPER) در كتاب‌هايشان به نام: تمرينات هوازي و تمرينات هوازي براي زنان به طور عام استفاده
۲۱ مهر ۱۴۰۰
آمادگی جسمانی و تناسب اندام چیست؟
هنگامي كه واقعاً آماده‌ايد، با قدرت، منعطف و مقاوم خواهيد بود. قدرت، توانايي عضله براي فشار بسيار زيادي است كه باعث توانايي انجام وظايف سنگين و غير قابل پيش‌بيني مي‌شود.
۱۳ اسفند ۱۴۰۰