انواع تمرینات برای آمادگی جسمانی

چند نوع روش تمريني متفاوت وجود دارد: هوازي ، غير هوازي، هم طول و هم تنش، هر يك از اين‌ها‌ مي‌تواند مفيد ‌باشد اما احتمالاً بيشترين استفاده را در تمام جنبه‌هاي سلامتي و زندگي را