تازه ترین مقاله ها درباره بدن سازی
ویتامین
ويتامينهايی كه در بدنسازی بشتر مورد استفاده قرار می گيرند مطرح شده برای افزايش حجم و جلوگيری از ريزش مو
۲۱ مهر ۱۴۰۰
تغذیه متعادل و هرم مواد غذایی
رای اکثر ما،بدست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبه های مختلف زندگی نظیر فعالیت های درسی،ورزشی،شغلی،اجتماعی و...را در بر می گیرد.ایجاد تعادل در تغذیه نیز به همین ترتیب است.برای اینکه بدن خود را در بهترین وضعیت حفظ کنید لازم است که نوع و زمان مصرف مواد غذایی را به دقت تنظیم نمایید. یک رژیم غذایی متعادل به معنا مصرف مواد مختلف برای اشخاص مختلف است.یک رژیم غذایی خاص لزوماً برای
۲۱ مهر ۱۴۰۰
چند برنامه برای توسعه دادن بازوها
تصور كنيد داشتن بازوهايي قطور و قدرتمند چقدر مي تواند به يك بدنساز ابهت بدهد! اگر بازوهايتان پرورش يافته باشند، ديگر هميشه منتظريد تا يك نفر از شما خواهش كند بازوهايتان را ببيند واين لذت بزرگي است. بازواني توسعه يافته يكي از تعيين كننده ترين عوامل در مسابقات خواهند بود. اولين فيگوري كه در مسابقات بايد اجرا كنيد جفت بازو از جلو است كه بسيار در صادر شدن راي نهايي داوران تاثير دارد. البته نا گفته نما
۲۱ مهر ۱۴۰۰
دوپینگ
تاریخچه - رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ - علل مخالفت با دوپينگ - داروهاي دوپينگي - قوانین و مجازاتهای دوپینگ - دوپينگ خوني - نمونه گيري براي آزمايش دوپينگ
۲۱ مهر ۱۴۰۰