پدر و مادر شدن دشوارترين كارى است كه عاشقانه انتخاب مى كنيد. براى آنكه نخستين ماهها را لذت بخش تر كنيد، راهنماى ده قسمتى ما را مطالعه و به آن عمل كنيد.
 

باور نكنيد
در نخستين هفته هاى تولد نوزاد، از هر كسى كه دم دستتان مى رسد سؤال مى كنيد حتى اگر شما هم نپرسيد خودشان توصيه ها و نصايحى درباره نوزاد و تر و خشك كردن آن برايتان دارند. يكى از آشنايان پيشنهاد مى كند شبها كنار بچه بخوابيد. دوست صميمى تان هشدار مى دهد مبادا بچه را كنارتان بخوابانيد. خواهرشوهرتان مى گويد هيچ اشكالى ندارد بچه شستش را بمكد. پزشك اطفال مى گويد از پستانك استفاده كنيد.آلوين روزنفيلد، متخصص اطفال و نويسنده كتاب "بيش _ والدينى" (سنت مارتين، ۲۰۰۲) مى گويد : "تنها عقيده اى كه مهم است، عقيده خودتان است. اگر از نظرات و عقايد ديگران پيروى كنيد، نقش خلاق خود در زندگيتان را از دست خواهيد داد."
دوستان و خويشاوندان تنها مى توانند اطلاعات آزمايش شده خود را پيشنهاد كنند. اما بخاطر داشته باشيد كه حس غريزى شما و همسرتان بهترين راهنما است. همانطور كه دكتر اسپاك مى گويد : "شما خيلى بيشتر از آنچه فكر مى كنيد، مى دانيد."
 

رئيس كوچك
حتى اگر خيال داريد چند هفته، چند ماه يا حتى يك سال مرخصى بگيريد و در خانه بمانيد، خودتان را گول نزنيد! با نوزاد در خانه ماندن به معنى تعطيلات و راحتى نيست! برعكس، شما شغل تازه اى را شروع مى كنيد، با رئيسى كوچكتر و پر سروصداتر كه آنقدر از شما كار مى كشد كه حتى آخر هفته را هم به شما مرخصى نمى دهد. خيال داريد خيلى كارها بكنيد : كمدهاى لباس را مرتب كنيد، عكسهاى قديمى را در آلبوم بچينيد، خانه را مرتب كنيد و سروسامان دهيد، ... اما نمى توانيد!
بعضى روزها حتى مجبور مى شويد ساعت دو نصف شب دوش بگيريد و همين وقت آزاد هم غنيمت است. زندگى تان ديگر همان زندگى قبلى به اضافه يك بچه نيست. زندگى كاملاً جديدى است.
برنامه هاى شما براى كار كردن خارج از منزل، ديدن دوستان قديمى و هر شب شام تازه پختن ممكن است با برنامه بچه هماهنگ نباشد. "در بدترين روزها، دخترم لاينقطع گريه مى كند. در بهترين روزهايم، بچه بيدار مى شود، نيم ساعتى گريه مى كند، مى خواهد بغلش كنم، گرسنه است، ۴۵ دقيقه مى خوابد و دوباره اين چرخه را تكرار مى كند." هر روز يك برنامه كارى واقعى را برنامه ريزى كنيد، مثلاً : يك تلفن ضرورى بزنيد، يكى دو نامه تشكرآميز بنويسيد، رختخواب را مرتب كنيد، ... در پايان هر روز، راضى خواهيد بود اگر طبق برنامه پيش رفته باشيد.
 

همسرتان را ناديده نگيريد
پس از يك روز طولانيِ شيردهى، بغل كردن، تكان دادن و آرام كردن بچه، عوض كردن پوشك بچه و غيره، چگونه مى توانيد رفتار مناسبى با شوهرتان (كه فقط مى تواند برود سر كار و برگردد) داشته باشيد.
دكتر جان فريِل متخصص روانشناسى و نويسنده همكار در كتاب "هفت كار بدى كه والدين خوب مرتكب مى شوند" مى گويد: "وقتى بچه هايتان كوچك هستند، داشتن مشكل مالى و اضطراب شخصى و احساس غم و اندوه اصلاً غيرعادى نيست. گذر از دوره بى بچه اى و بى خيالى و ورود به دوره پدرى و مادرى كردن براى بسيارى از زوجها دوره پرماجرا و دشوارى است."
با اين حال بايد زندگى زناشويى خود را اولويت اول بدانيد. اگر استطاعت مالى داريد، پرستار بچه استخدام كنيد و هفته اى يك شب را با همسرتان بيرون شام بخوريد. البته درباره بچه هم صحبت خواهيد كرد اما سعى كنيد از چيزهاى ديگرى هم حرف بزنيد. به يكديگر توجه كنيد و سعى كنيد به اين كار عادت كنيد.
 

آخر صف نباشيد
حتى وقتى كودكتان خيلى كوچك و كم سال است، سعى كنيد يك ساعت هم كه شده در روز براى خودتان وقت بگذاريد، كتابى بخوانيد، چاى بخوريد، يا هر كارى كه بيشتر دوست داريد. همين يك ساعت باعث مى شود احساس خوبى نسبت به خودتان و زندگى تان پيدا كنيد و حس كنيد زندگى طبيعى اى داريد.
وقت گذاشتن براى خود يك ضرورت مهم است نه لطف و زياده روى. براى صحبت تلفنى با يك دوست يا رفتن به كلاس يوگا احترام بگذاريد. هرچه شادتر و سرحال تر باشيد، مادر بهترى هم خواهيد بود.
 

تقسيم بار سنگين مسؤوليت
بر سر همسرتان فرياد نكشيد و او را از كارهاى بچه دور نكنيد. اجازه دهيد به روش خودش به شما كمك كند. ممكن است نسبت به بچه احساس مالكيت داشته باشيد. حتماً بهتر از همسرتان بچه را تر و خشك مى كنيد. اما همسرتان هم بايد اين وظايف را ياد بگيرد. مراقبت از نوزاد از عهده يك نفر به تنهايى بر نمى آيد. وقتى همسرتان دارد وظيفه اش را انجام مى دهد از او انتقاد نكنيد و دائم دستور ندهيد. با اين كار، شوهرتان را از كمك كردن منصرف مى كنيد.
 

بدبين نباشيد
بعضى از نوزادان دچار مشكلات جسمى شديدى هستند. اما حتى بچه هاى سالم هم دچار بيمارى هاى زيادى مانند سرماخوردگى، حساسيت پوستى، اسهال و غيره مى شوند. زياد از حد نگران نباشيد. امروزه عادت داريم فكر كنيم همه چيز در كنترل ماست. اين حقيقت را بپذيريد كه نمى توانيد ! و كمى به خودتان استراحت فكرى بدهيد. خيلى چيزها اتفاق مى افتد و اين تقصير شما نيست. نبايد فكر كنيد مى توانيد (يا بايد) جلوى اتفاقات را بگيريد. والدين تازه بودن به معناى نگرانى از بار سنگين مسؤوليتى است كه قبلاً نداشته ايد. اما اين دوره بايد براى شما تجربه اى مثبت باشد. ياد بگيريد وقتى كودكتان نوزاد كوچكى است، آرام و راحت باشيد.
 

مقايسه ممنوع
بچه شما تمام شب را مى خوابد؟ لبخند مى زند؟ سعى مى كند بنشيند؟ بيش از اندازه روى نمودارهاى رشد تمركز نكنيد. اين نمودارها ميانگين هستند. اجازه ندهيد ديگر والدين شمارا نگران كنند كه كودكتان ديرتر از بچه آنها فلان كار را انجام داد و غيره.
هر بچه اى به شيوه و خط رشد خود جلو مى رود و تا وقتى كه نوزاد شما در خط نرمال جلو مى رود، آسوده باشيد. نوزادى كه زود سينه خيز مى رود از نوزادان ديگر پيشرفته تر نيست.
 

به اندازه كافى بخوابيد
طبق نظر جيمز ماس روانشناس و نويسنده "قدرت خواب" ، والدين جديد در اولين سال تولد كودك خود بين ۴۰۰ تا ۷۵۰ ساعت خواب را از دست مى دهند.
در صورت امكان بايد در طول روز چرتى بزنيد يا دست كم در تعطيلات آخر هفته استراحت نسبتاً طولانى داشته باشيد. بدون استراحت كافى، بسيار دشوار است كه از بهترين و شادترين زمان زندگى خود لذت ببريد.
 

زياد از حد خرج نكنيد
همه مى گويند بچه زندگيتان را عوض خواهد كرد. اما هيچكس نمى گويد چه تأثيرى بر موجودى جيبتان خواهد گذاشت. دنياى بچه، شما را در خود مى مكد و هيچ راه فرارى نيست. خريد براى والدين جديد مى تواند ريسك بزرگى باشد. آمارها نشان مى دهد كه والدين آمريكايى در نخستين سال تولد كودك دست كم شش هزار و دويست دلار براى خريد لوازم بچه هزينه مى كنند. وقتى براى خريد مى رويد والدين باتجربه اى را همراه خود ببريد، كسى كه مى داند واقعاً به چه چيزى نياز داريد و مى تواند خرجهاى اضافى را حذف كند. از خريدن لباسهاى نوزادى بيشتر از دو سه دست خوددارى كنيد، بچه به سرعت رشد مى كند و لباسها براى او كوچك مى شوند. پول خود را براى شهريه دانشگاه او پس انداز كنيد.
 

دفتر خاطرات نوزاد
در هر دوره اى از رشد نوزاد، فكر مى كنيد هرگز اين لحظه را فراموش نخواهيد كرد، اما فراموش مى كنيد. آنقدر سرگرم لحظه حال كودك خود هستيد كه متوجه نمى شويد زمان چه بسرعت مى گذرد و دوره نوزادى كودكتان سپرى مى شود. راههاى زيادى براى حفظ خاطرات نوزادى كودكتان وجود دارد، مثلاً تهيه آلبوم عكس، ضبط صداى نوزاد، فيلمبردارى از او، نوشتن در دفترچه خاطرات، نگهداشتن بعضى از اسباب بازيها و لباسهاى نوزاد و غيره.

نوشته : كارن بنفيلد
ترجمه : فرح شيلاندرى